Pratique essa ideia!
8 Semanas pra mudar sua vida! Pesagem e medidas da quinta e sexta semana
16 dezembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha?!

Hoje é segunda feira dia de pesagem…haha!!! Pensaram que eu tinha esquecido da pesagem né?

É galera se pesar toda segunda feira  já é um hábito em minha vida, as vezes  confesso a vocês que os resultados me irritam, sim porque a medida que você vai incutindo esse hábito em sua vida, a tristeza passa e começa a nascer em você um espirito desafiador que vai leva-lo mais adiante na busca por  hábitos mais saudáveis e consequentemente um peso ideal. (mais…)

8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.21 Desafio da semana “Pare…descanse”
13 dezembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha, tudo bem com vocês?

Eu sei galera que deixei vocês meio ansiosos quanto ao próximo desafio, é que estava dando um tempinho pra vocês assimilarem a prática do ar puro, exercício físico e luz solar, porque esses remédios realmente vão fazer a diferença na vida de vocês.

Galera eu confesso a vocês que o remédio que vou apresentar agora é um verdadeiro desafio até  pra mim. (mais…)

8 Semanas pra mudar sua vida! Ep. 20 Como fazer seu filho se exercitar.
09 dezembro 2013 / Em: Pratique, Pratique Kids

E ai galerinha…beleza?

Hoje é dia de Pratique Kids, eu demorei pra postar o Kevin, porque eu queria reunir 3 remédios da natureza em um só.

Eu estou enfatizando um remédio natural a cada semana, mais vocês já perceberam que é pra ir somando os conceitos, né galera? (mais…)

8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.19 ” Desafio da Semana D +”
04 dezembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha?

Como está o desafio da semana?

Graças a Deus esta semana está fazendo bastante sol e não está sendo difícil assimilar este conceito tão importante em nossas vidas.

Hoje galera resolvi listar todos os benefícios da luz solar, eu sei que no primeiro post já falei um pouco sobre isso, mas o nosso cérebro aprende por repetição, então é importante visar vários aspectos de um mesmo remédio, ok? (mais…)

Socorro meu filho não come!!!
04 dezembro 2013 / Em: Nurse Tips, Papo de mãe

E ai mamães…

O calor é incrível né?

As crianças ficam mais livres, mais felizes, podem brincar na água que nem ficam gripadas, não é incrível?

É, mais pra nós que somos mães parece que acaba um problema e começa outro não é verdade?

O calor faz o corpo buscar por alternativas que o refrigerem, a temperatura normal do nosso corpo é 37 graus, então no inverno quando as temperaturas estão mais baixas, o corpo treme para esquentar e o seu cérebro faz você buscar alternativas que o aqueçam, como um agasalho ou uma deliciosa sopinha bem quentinha. Não obstante quando a temperatura aumenta, o corpo transpira, o cérebro nos manda em busca de alternativas mais refrescantes como roupas mais leves, água gelada, sucos, frutas, vitaminas e saladas ao invés de comidas pesadas que demandem energia.

Se nesse momento os nossos filhos estiverem alicerçados em hábitos mais saudáveis, isso não nos será motivo de preocupação, porém se não…ai é o momento que nossos filhos pedem refrigerantes, geladinhos, sorvetes o que por consequência vai cortar sua fome e restringir sua vontade de beber água e sabe de quem vai ser a culpa?

Nossa claro!!! A culpa é sempre nossa, se a criança faz algo certo puxou ao pai, e faz errado, aprendeu com a mãe…e por ai vai.

Por isso mamães queridas, vamos quebrar esse ciclo,  vamos fazer uso de aliados para isso, lembrem-se sempre  que quem não é contra nós, é por nós.calor 2

O vídeo que compartilho com vocês agora é da Tia Cecéu da gravadora Novo Tempo.

É uns dos DVD’s que o Kevin ama assistir e que eu uso como meu aliado nessa guerra pelos hábitos mais saudáveis. Apaixone-se você também mamãe pelos hábitos saudáveis porque suas palavras podem até convencer, mas seu exemplo vai arrastar.

Até a próxima dica!

8 semanas pra mudar sua vida! Ep.18 Desafio da semana “D+”
03 dezembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha?!

Demorei mas voltei com o novo desafio da semana, mil perdões galera é que além de atarefada também estou na luta com vocês tentando praticar tudo o que escrevo e isso  demanda tempo.

Graças a Deus o tempo melhorou né? (mais…)

8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.17 “Abra a janelas”
27 novembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha? Tudo bem com vocês?

Hoje galera eu resolvi postar o ultimo post do pratique sobre o ar puro, os posts do pratique kids  com o Kevin eu coloco depois, tá pessoal porque tive que regravar e ainda não editei…

Galera eu sei que eu estou um pouco atrasada com o novo desafio da semana é que eu estou esperando o tempo dar uma melhorada, ok?

Enquanto isso vou colocando os posts restantes de pontos importantes que ainda precisam ser abordados sobre o ar puro.

Galera não podíamos sair deste tópico sem conversarmos um pouco sobre o nosso lar, ou melhor sobre nossas janelas.

Você já reparou que o tempo não pode mudar nem um pouquinho que já corremos pra fechar as janelas?

Você já entrou em um ônibus em um dia de chuva? Já reparou como todo mundo corre pra fechar todas as janelas?

Pessoal vamos pensar um pouquinho da causa pro efeito nesse lance das janelas fechadas…

O corpo precisa de uma oxigenação adequada nos órgãos e tecidos do nosso corpo, já comentei isso com vocês quando falei de grande circulação e também  enfatizei  que após respirarmos, expiramos gás carbônico lembram?

Então tá, partindo desse principio quando você acha que o seu organismo encontra condições adequadas para oxigenação, com as janelas abertas ventilando todo o ambiente ou com as janelas fechadas e todo mundo expirando gás carbônico no local?

Viram?  Uma casa bem arejada vai trazer benefícios infindáveis ao seu organismo, se estiver muito frio agasalhe-se, se estiver na hora de dormir deixe pelo menos uma fresta da janela aberta, já percebeu como na hora de dormir além de fecharmos a janela fechamos também a porta?

Aprenda a tomar decisões conscientes, tudo nesta vida tem um porque, está tudo no manual, chegou a hora de ler!!!ar puro

Transforme sua vida pela renovação da sua mente.

Até a próxima!

 

 

 

 

8 Semanas pra mudar sua vida! Pesagem e medidas da terceira e quarta semana
25 novembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha…

Faz um tempinho que a gente não fala sobre pesagem… né galera?

É que eu estava esperando um pouco pro pessoal conseguir se medir. Eu sei que nem todos estão conseguindo tirar suas medidas, mas o importante galera é que vocês façam disso seu hábito, assim como o e pesar toda semana também.

Eu não quero que vocês fiquem ansiosos, esse não é o intuito, o intuito é a conscientização semanal, precisamos saber onde estamos, pra termos claro em nossa mente onde iremos. Lembre-se que se você não sabe pra onde vai qualquer caminho serve!!!

Pesar e medir é um hábito que adquiri desde o começo do ano. No começo não era muito legal, confesso a vocês que me deixava deprimida e algumas vezes até irritada. Até que um dia caiu a minha ficha, percebi que vinha evitando isso a muitos anos e isso não havia melhorado o problema, muito pelo contrario eu só havia  criado uma autoimagem distorcida a meu respeito.
Então aquele  mal estar momentâneo que pesagem me causava veio para o bem, pois agora mais conscientizada de que preciso melhorar meus hábitos, me sinto bem melhor, venci o medo da balança e ela não me assusta mais.

E sabe o que é mais legal ? De quebra eliminei  11,5 kg até agora , então galera faça escolhas conscientes, pare de se adaptar, chega de fotos só de rosto, saia da zona de conforto e arrisque-se  pois a  vida é aquilo que está acontecendo enquanto fazemos planos.

 

 

 

Até a próxima!

Nome Data Hora Peso Busto/ Tórax Braço abdômen Cintura Quadril Coxa
Lueli Peniche 11/11 M 72kg 105cm 33cm 99cm 100cm 107cm 59cm
25/11 M 70kg N.C N.C N.C N.C N.C N.C
Alessandra de França 12/11 M 75kg 100cm 38cm 98cm 89cm 111cm 65cm
Aline Pisani 13/11 M 63,700kg 90cm 32cm 78cm 87cm 96cm 56cm
Cibele Santos M 70kg N.C N.C N.C 97cm N.C 62cm
Adriana Lima 20/11 M 90kg N.C 35cm N.C 98cm N.C 61cm
Jane Mello 25/11 M 97,500kg 105cm 35cm 117cm 110cm 117cm 67cm
Julio Mello

Camilla Paullichi

25/11

21/11

M

M

84,100kg

84,700kg

100cm

101cm

33cm

35cm

100cm

105cm

N.C

90cm
N.C

122cm

N.C

70cm

Terceira e Quarta  Semana de Pesagem  Legenda: N.C não consta  M manhã

8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.16 “Respiração Eficaz”
21 novembro 2013 / Em: Pratique

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E ai galerinha…

Ótima semana, cheia de oxigênio, que vai nos auxiliar e muito nos nossos exercícios.

Galera hoje eu queria falar um pouco com vocês sobre troca gasosa, ai já sei, lá vem eu de novo com fisiologia…

É que  a melhor forma de utilizarmos o nosso maquinário é saber o que diz no manual, ok? (mais…)

8 Semanas pra mudar sua vida!Ep.15 Desafio da semana “Ar Puro”
19 novembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha!!!

Estou morrendo de saudades de vocês, não foi culpa minha gente, foram alguns probleminhas de conexão.

Mas veja pelo lado bom…é eu sei não tem lado bom!!!

Brincadeirinha galera, mas vamos lá, caminho longo, passos curtos!

Como foi a semana de vocês?

Conseguiram fazer seus exercícios?

Se você  não conseguiu não faz mal tá pessoal, o que  estamos fazendo aqui é transformar nossos hábitos pela renovação da nossa mente e as vezes o nosso cérebro demora um pouquinho pra assimilar, então vamos dar um tempo pra ele…

 

Ontem foi dia de pesagem, não se esqueçam de se pesar galera, a conscientização é o primeiro passo pra mudança. Mas não é disso que vou falar aqui, vou falar do desafio da semana.

O desafio dessa semana é o ar puro, não dá pra falar em mudança de hábitos, sem falar do oxigênio, ele é fundamental pra nosso vida, mas só se conscientizamos disso quando já é tarde e já adquirimos varias doenças em decorrência da falta de oxigenação adequada.

Então pessoal espero que gostem do vídeo e durante a semana vamos conversando sobre o assunto.

Até a próxima!