8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.22 Ritmo Circadi… o que??? | Qualidade Divina
8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.22 Ritmo Circadi… o que???
18 dezembro 2013 / Em: Pratique

E ai galerinha?!

Como estão vocês… e ai estamos no meio da semana, estão conseguindo dormir cedo e descansar?

É difícil né galera?!  No ritmo frenético que vivemos no dia a dia descansar direito parece coisa de desocupados.

 

Mas galera, difícil não é impossível, descansar tem mais a ver com decisão do que com falta de tempo em si.

E para que isso se torne importante em nossa vida, nós precisamos entender o porque de tudo isso.

Já reparou que existem pessoas que acordam de manhã com o maior bom humor e disposição pra atividades diárias e outras parecem que uma carreta passou por cima delas ? Tem dia que eu  acordo realmente um “caco”!!!

Isso tem muito a ver com seu Ritmo Circadiano e de como o nosso corpo conseguiu elabora-lo durante aquele dia.

O ritmo circadiano é um ciclo de 24 horas diárias no qual nosso corpo completa as atividades do ciclo biológico, vocês já ouviram falar em relógio biológico?  Pois é,  uma das funções desse sistema é ajustar esse relógio, consequentemente regulando o sono e o “apetite”… é isso mesmo que você leu “apetite”. E o mais importante sabermos é que esse ritmo é influenciado pelo dia e noite, pelos ventos e pela maré. Daí a importância de se dormir na hora certa pra uma produção de hormônios mais correta.

Viu como é importante entendermos como funciona nosso corpo e como o fato de você estar acima do peso tem a ver com fatores muito mais intrínsecos?

O vídeo que compartilho com vocês hoje é do meu programa favorito “Vida e Saúde”, com uma entrevista com meu nutricionista favorito Ricardo Vargas comentando sobre o sonho de todos nós “emagrecer dormindo”, já falei sobre esse programa aqui no blog galera, ele defende valores nos quais eu realmente acredito.

E de quebra tem uma receitinha de canelone de abobrinha. Recomendadíssimo.

Até a próxima dica!

 


4 Comentários em “8 Semanas pra mudar sua vida! Ep.22 Ritmo Circadi… o que???”


Por Adriana em 19/12/2013 às 23:42 (Responder)

Ola apareci, ore por mim estou um pouco deprimida, esta caindo a ficha, é o primeiro natal sem minha mãe, sabe ja chorei bastante hoje, pelo menos consegui colocar pra fora o que estava me incomodando. A angustia ainda se faz presente só que com tamanho reduzido. Vamos para as medidas braço 35 cm, busto 112 cm, abdomem 102 cm, cintura 99 cm, quadril 112 cm, coxa 63 cm.

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Jane Mello Reply:

Que bom que você apareceu Adriana estava sentindo a sua falta…Você viu o post anterior…lá estou falando de você, fica triste não flor vou orar por você, com certeza.
Beijuxxx

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Por Adriana em 20/12/2013 às 00:09 (Responder)

me pesei e estou com 90kg, tirando 1 kg das roupas e sapato, que bom.

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Jane Mello Reply:

É verdade as roupas pesam mesmo kkkkk

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